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　　錯(cuò)誤老話：人們常常認(rèn)為產(chǎn)婦有許多“忌口”；還有人認(rèn)為產(chǎn)婦就該多吃大魚大肉才能“下奶”。

　　中日友好醫(yī)院產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)崔曉薈：為了給孩子喂奶的產(chǎn)婦“下奶”，傳統(tǒng)觀念里總是讓產(chǎn)婦吃大魚大肉、多吃雞蛋等。其實(shí)剛分娩過(guò)的年輕媽媽主食不一定要精米白面，傳統(tǒng)觀念中坐月子時(shí)讓產(chǎn)婦整天吃大魚大肉，這也是不健康的。

　　不同身體狀況與素質(zhì)的媽媽應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況，有的放矢地補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)?，F(xiàn)在人們營(yíng)養(yǎng)狀況比過(guò)去好很多，更應(yīng)粗細(xì)搭配，多吃含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵含量多的食品和含維生素豐富的蔬菜，飲食中要減少帶刺激性的食物，如麻辣、辛酸、油膩等。要避免煙酒刺激。

　　對(duì)于前4個(gè)月完全靠母乳喂養(yǎng)的嬰兒，母乳質(zhì)量至關(guān)重要。如果媽媽營(yíng)養(yǎng)不足，不但會(huì)影響自身健康，而且會(huì)降低乳汁質(zhì)量而影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。因此母親的飲食必須營(yíng)養(yǎng)全面。所以產(chǎn)婦要去掉挑肥揀瘦、偏食的壞習(xí)慣，因?yàn)闆](méi)有一種食物能包納所有的營(yíng)養(yǎng)素。食物的多樣化能彌補(bǔ)單種食物中的營(yíng)養(yǎng)素不全，以保證母乳營(yíng)養(yǎng)全面，喂給孩子優(yōu)質(zhì)的乳汁。

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